Ноги человека, в отличие от лап четвероногих животных, загружены значительно больше. Чтобы человек мог бегать и ходить, ноги должны быть здоровы. Животному же достаточно для перемещения и трех ног, если одна вышла из строя.

Некоторые нарушения строения ног:

- плоскостопие. Наиболее частый дефект строения стопы, чаще встречающийся у детей. Слабость мышц и связок стопы - основные причины плоскостопия. Неподходящая обувь может ухудшить состояние ног.

Можно избавится от плоскостопия следующими способами:

пальцами ног подбирать небольшие предметы с пола. К примеру, подержав шарик некоторое время, положить его затем в миску, стоящую на полу;
носить стельки-супинаторы или специальную обувь;
встать к стене лицом на расстоянии 20-30 см и упереться в нее ладонями, плавно покачиваться вперед-назад. При этом пятки подошвы нельзя отрывать от пола;
рекомендуется бегать и прыгать - физическая нагрузка укрепляет мышцы стопы и помогает избавлению от плоскостопия.

- сводчатая стопа - противоположное состояние плоскостопию. Стопа выгнута слишком сильно, по сравнению с нормальной. Признаки такой стопы: мозоли на подошвах, пятка кажется большой, а пальцы ног, как бы, вдавливаются в стопу. Такое нарушение встречается значительно реже, чем плоскостопие.Нужно растягивать и делать более эластичными жесткие ткани стопы. В случае необходимости, сводчатую стопу удается исправить операцией.


- косолапость - ноги заводятся вовнутрь, а пятки - врозь. Встречает при нарушениях тазобедренных суставов и в строени ног. Часто, исправление косолапости обходиться без оперативного вмешательства путем ношения ортопедических ботинок.

Т.к. дети любят бегать босиком по дому и улице, нужно соблюдать простые правила, чтобы это приносило пользу:

не ходить босиком, если дома холодно;
не ходить босиком по дощатому полу, чтобы не загнать занозу;
не ходить босиком в местах, загрязненных пометом животных, где валяются гвозди, битое текло и другие подобные предметы, в жаркий день по раскаленному асфальту;
не носить тесную обувь;
при раздражениях на пятках необходимо вложить подущечку в пятки туфель. Либо сменить обувь на более удобную, нужного размера;
при образовании мозолей на большом и малом пальцах ног необходима более широкая обувь;
ежедневно тщательно мыть ноги, так как на грязных ногах могут размножаться микробы. Они могут проникнуть в организм и вызвать какое-нибудь заболевание;
ногти на ногах следует подстригать прямо, не закругляя уголков. Особенно это касается большого пальца. Тогда не грозит врастание ногтя в кожу пальца;
выходя на улицу в зимнюю пору года, необходимо одевать теплые шерстяные носки и теплые ботинки, поскольку пальцы ног очень просто обморозить.